Waspada Jangan Lakukan Olahraga Berat Bagi Penderita Penyakit Jantung
VIVA Jabar –Olahraga memang merupakan aktivitas yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan juga dapat membuat tubuh lebih bugar terhindar dari penyakit.
Akan tetapi tidak baik bagi para penderita penyakit jantung untuk melakukan olahraga yang berat berat karena apabila dilakukan secara berlebihan ini dapat menghasilkan sesuatu radikal bebas yang tidak baik bagi tubuh sendiri.
Dari dokter spesialis Michael Triangto mengatakan bahwa tidak menganjurkan masyarakat dalam melakukan olahraga secara berlebihan karena dapat menimbulkan sebuah risiko berbahaya bagi kesehatan jantung.
“Dengan demikian, hal ini (olahraga berlebihan) dapat menimbulkan radikal bebas yang sangat berlebihan yang dampaknya malah merusak jantung,” kata Michael.
Dan dia juga telah mengatakan bahwa waktu olahraga yang baik bagi kesehatan jantung sebetulnya merupakan olahraga yang bersifat kardio atau aerobik yang dapat dilakukan dengan gerakan berulang-ulang dan waktu melakukannya panjang dan tidak berkelanjutan.
Sebuah jenis olahraga kardio yang diantaranya termasuk jalan kaki, bersepeda dan juga berenang yang ini merupakan salah satu olahraga yang baik bagi kesehatan jantung yang bisa dilakukan kapan saja.
Sementara ada juga olahraga yang jarak jauh ataupun lari maraton yang ini memiliki manfaat untuk kesehatan jantung akan tetapi beresiko akan menimbulkan masalah apabila tidak dilakukan secara tepat.
Dokter Michael yang juga telah menyoroti sebuah kasus kematian mendadak akibat terjadinya sebuah lomba lari maraton yang merupakan jenis olahraga termasuk dalam kategori berat.
"Masyarakat bahkan masih kerap berpikir bahwa olahraga yang semakin berat maka semakin sehat. Padahal, anggapan tersebut tidak benar," katanya.
"Secara umum, olahraga memang baik untuk kesehatan, namun, perlu digarisbawahi bahwa aktivitas olahraga juga harus dilakukan secara tepat dan dipersiapkan secara baik," tambahannya.
Dalam olahraga jenis sebuah pertandingan seperti marathon ini juga termasuk dalam kategori olahraga berat sehingga harus dihindari bagi orang yang penderita penyakit jantung
