Rahasia Waktu Untuk Melakukan Olahraga Agar Mendapatkan Manfaat Luar Biasa
VIVA Jabar – Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh mulai dari meningkatkan stamina dan menjaga kesehatan mental.
Akan tetapi banyak sekali orang-orang yang bertanya kapan waktu yang sangat tepat dalam melakukan olahraga agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.
Yang pada dasarnya waktu olahraga ini akan memberikan manfaat bagi diri sendiri berupa kesehatannya juga kebugaran tubuh Oleh karena itu ada beberapa waktu yang baik untuk melakukan olahraga sesuai dengan kondisi masing-masing.
1. Olahraga di pagi hari
Bagi Anda yang tidak mempunyai waktu sibuk di pagi hari Anda juga dapat melakukan olahraga di pagi hari dan ini juga memberikan sebuah manfaat yang besar karena dengan berolahraga di pagi hari akan membantu Anda memulai hari dengan hormon endorfin yang akan membuat anda lebih baik.
Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga di pagi hari paling baik dimulai dari tanggal jam 07.00 pagi Hingga jam 09.00 pagi dan ini akan membantu seseorang dalam mendapatkan tidur malam lebih berkualitas.
Itu berolahraga di pagi hari ini juga akan membuat Anda membakar lebih banyak lemak dan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang saat ini tengah mengikuti program diet.
