Apakah Harus Sarapan Terlebih Dahulu Sebelum Olahraga Pagi, Ini Jawabannya
- Screenshot berita VivaNews
VIVA Jabar –Setiap hari biasanya orang-orang memilih untuk berolahraga akan tetapi tidak sedikit yang masih bingung terkait sebelum olahraga perlu sarapan dulu atau tidak.
Dan juga kebanyakan orang yang membiasakan diri untuk sarapan terlebih dahulu sebelum berolahraga yang katanya agar bisa menambah energi sementara untuk lainnya ada juga yang terbiasa berolahraga sebelum perut berisi.
Dari Dokter Dimas Raditya Boedijono telah mengatakan bahwa makan atau tidaknya sebelum beraktivitas pagi atau berolahraga harus disesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan.
Namun apabila hendak melakukan olahraga yang berat-berat seperti berlari bersepeda dalam durasi waktu yang begitu lama semestinya terlebih dahulu harus ada asupan yang masuk ke dalam perut.
"Kalau kita menginginkan olahraga, misalnya lari maraton atau lari yang berat, mungkin kadang pagi-pagi harus ada asupan dulu untuk meningkatkan cadangan energi," jelas dr Dimas.
"Tapi, kalau kita olahraga yang relatif ringan, seperti HIIT atau lari 30 menit itu tidak terlalu perlu sarapan," tambahnya.
Sarapan atau tidaknya sebelum melakukan olahraga di pagi hari ini tergantung pada sebuah tujuan olahraga dan kondisi kesehatannya, apabila olahraga yang dimaksud untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot maka disarankan untuk bisa sedikit sarapan atau makan makanan ringan terlebih dahulu.