Hindari 4 Kesalahan yang Dilakukan saat Sahur agar Puasa Tetap Sehat
- U-Report
VIVA Jabar – Selain untuk ibadah, melaksanakan puasa Ramadhan juga sangat bermanfaat untuk kesehatan. Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kuat saat puasa, kamu harus memperhatikan hal-hal saat berbuka puasa dan sahur.
Biasanya, masyarakat hanya mementingkan ‘makan’ saat sahur tidak mementingkan asupan gizi yang perlu diperhatikan. Nah, kamu wajib tahu hal-hal yang sering dilakukan saat sahur, padahal itu sangat fatal dilakukan. Apa saja kesalahan itu?
1. Banyak makan karbohidrat
Banyak masyarakat berpikir jika mengonsumsi karbohidrat yang banyak akan membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga kuat menjalani puasa. Padahal, karbohidrat mengandung amino yang disebut triptofan.
Dengan mengonsumsi banyak karbohidrat, ini dapat menyebabkan kantuk sehingga aktivitas akan terhambat. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat secukupnya dan pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.
2. Terlalu banyak minum
Kebanyakan minum ternyata juga menjadi kebiasaan yang sering dilakukan umat muslim saat sahur. Terlalu banyak minum saat sahur dapat menyebabkan asam lambung naik, sehingga kamu akan merasa kembung dan mengalami gangguan pencernaan. Ini akan memicu perut terasa tidak nyaman, yang pada akhirnya akan menyebabkan badan lemas sepanjang hari.
