6 Kebiasaan Jamin Rezeki Kamu Deras dari Pagi Hari Usai Salat Subuh, Jangan Tidur Lagi!

2. Olahraga Ringan

Lakukan peregangan ringan atau yoga untuk meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah. Anda juga bisa melakukan olahraga kardio ringan seperti jogging atau bersepeda.

3. Paparan Sinar Matahari

Buka jendela kamar atau keluar rumah sebentar untuk mendapatkan paparan sinar matahari pagi. Sinar matahari membantu mengatur jam tubuh atau jam biologis dan meningkatkan produksi hormon serotonin yang dapat memperbaiki suasana hati.

4. Sarapan Bergizi

Sarapan adalah asupan energi pertama setelah berpuasa semalaman. Pilih makanan yang kaya protein,serat, dan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, telur, buah-buahan, dan sayuran.

5. Meditasi atau Bernapas Dalam

Halaman Selanjutnya

Luangkan waktu beberapa menit untuk bermeditasi atau melakukan pernapasan dalam. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus.