5 Pengganti Daging Merah yang Lebih Aman untuk Jantung!

VIVAJabar - Daging merah memang kaya akan protein dan zat besi, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan bahkan kanker usus. 

Untuk itu, penting untuk mencari sumber protein lain yang tidak hanya lebih sehat, tapi juga tetap lezat dan bergizi.

Berikut ini adalah 5 alternatif protein yang bisa kamu pilih untuk menggantikan daging merah dalam menu harian:

1. Ikan

Ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel kaya akan protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3. 

Omega-3 terbukti baik untuk kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Halaman Selanjutnya

Tips sehat: