Tips Makan Siang yang Sehat, Begini Cara Gampangnya

VIVAJabar - Sembarangan makan tidak baik bagi kesehatan, sebaiknya coba tips makan siang yang sehat agar tubuh tidak mudah sakit-sakitan. 

Begini tips gampang makan siang yang sehat, kamu bisa praktik secara rutin. 

Untuk makan siang yang sehat kamu pilih makanan dengan karbohidrat kompleks, misalnya roti gandum, quinoa atau nasi merah. 

Selain itu untuk makan siang yang sehat, kamu juga perlu makan yang rendah lemak seperti tahu, tempe, ikan, telur, ayam tanpa kulit. 

Sayuran juga penting, ini untuk mendapatkan berbagai vitamin dan mineral. 

Lemak sehat seperti kacang-kacangan, alpukat dan minyak zaitun jangan dilupakan sebagai menu makan siang yang sehat. 

Buah-buahan dianjurkan untuk mendapatkan serat dan nutrisi tambahan saat makan siang yang sehat. 

Dan yang terakhir, kamu wajib perhatikan porsi makan, jangan berlebihan, makan secukupnya. 

Sesuatu yang berlebihan tidak baik, meskipun yang kamu santap berupa makan siang yang sehat.