6 Makanan Sehat Ini Baik Jadi Menu Makan Sahur di Bulan Ramadan

3. Sayuran dan Buah-buahan

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau wortel memiliki banyak serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau jeruk juga menawarkan vitamin dan antioksidan yang lebih banyak untuk tubuh.

4. Produk Susu Rendah Lemak

Yogurt dan susu almond rendah lemak adalah pilihan yang bagus untuk mendapatkan banyak kalsium dan protein tanpa terlalu banyak lemak. Mereka juga membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang.

5. Minuman Sehat

Air putih adalah minuman terbaik untuk tetap terhidrasi selama puasa. Jus buah tanpa gula atau smoothie buah segar juga bagus untuk mendapatkan lebih banyak cairan dan vitamin.

6. Hindari Makanan Berlemak dan Berat

Halaman Selanjutnya

Selama puasa, anda dapat merasa lemas dan mengantuk karena terlalu banyak lemak jenuh dan gula. Untuk menjaga energi tubuh anda stabil, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan rendah lemak.