Rekomendasi 4 Olahraga yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Ilustrasi olahraga atau kesehatan kebugaran
Sumber :
  • Screenshot berita Intipseleb.com

VIVA Jabar –Banyak sekali orang-orang yang mengeluh memiliki perut buncit dan ini merupakan sebuah kondisi yang sering terjadi pada orang gemuk ataupun orang kurus.

Garuda Muda Matangkan Taktik dan Strategi Jelang Lawan Iran di Piala Asia U-20 2025

Yang pada kemungkinan perut buncit Ini adalah sebuah pemakluman kepada orang yang memiliki kondisi gemuk akan tetapi ini merupakan hal yang tidak sangat cocok bagi orang yang mengalaminya tetapi badannya kurus. 

Dokter Melyarna Putri setelah mengatakan bahwa perut buncit ini tidak hanya mempengaruhi Pada penampilan fisik akan tetapi dia juga akan membawa pengaruh besar bagi kesehatan. 

Al Binaa Festival 2025 Jadi Ajang Kompetisi, Ambisi yang Bersinar Jadi Prestasi Bagi Ribuan Pelajar

"Seseorang yang memiliki perut buncit dalam dunia medis disebut dengan obesitas sentral, dan menurut penelitian, mereka mempunyai risiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung dan diabetes," terang Melyarna.

Berikut ada beberapa olahraga cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan Perut.

Taman Lembah Mawar Pilihan yang Tepat Untuk Dikunjungi Pada Akhir Pekan

1. Pemanasan 

Dalam melakukan sebuah pemanasan sebelum melakukan latihan dengan gerakan cat camel sebanyak 8 sampai 10 kali ini merupakan hal pemanasan yang sangat ideal untuk latihan otot perut. 

2. Side Bridge

Side Bridge ini juga merupakan salah satu latihan yang mengutamakan gerakan pinggul dan juga lutut yang tujuannya hanya untuk mengangkat batang tubuh anda dan sangat bermanfaat bagi pinggul untuk melindungi tulang belakang.

3. Bird Dong 

Dalam gerakan ini biasanya dilakukan dengan posisi tulang belakang netral dan kemudian mengangkat lengan kaki yang berlawanan dan posisi ini bisa dengan mudah untuk mengecilkan perut yang buncit. 

4. Dying Bung

Dalam gerakan ini akan dimulai dengan gerakan tidur di atas matras dengan posisi terlentang yang kemudian kedua lutut ditekuk 90 derajat dan kedua tangan dinaikkan hingga membuat sudut 90 derajat dengan perut.

Seperti itulah olahraga yang bisa dilakukan agar mengecilkan perut buncit akan tetapi ini merupakan hal yang penting jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan dan pola makan Anda setiap harinya