Tips Puasa untuk Ibu Menyusui Agar ASI Tetap Lancar Meski Sedang Shaum

VIVA Jabar –Sebagian ibu menyusui merasa khawatir jika puasa akan berpengaruh pada kandungan gizi dan produksi ASI. 

Saat berpuasa, tubuh ibu menyusui akan tetap memproduksi ASI sama seperti saat sedang tidak puasa. 

Agar ibu menyusui bisa lancar dalam menjalankan ibadah puasa yang telah dirangkum Viva Jabar, mengutip dari kanal RSUD Soedirman.

Berikut tips puasa bagi ibu menyusui agar Asi tetap lancar : 

1. Konsumsi makanan bernutrisi 

Menjalankan pola makan sehat adalah hal wajib yang harus ibu menyusui lakukan saat ingin menjalankan ibadan puasa. Pastikan Bunda mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan bervariasi.  

2. Banyak minum air putih 

Halaman Selanjutnya

Pada umumnya orang disarankan minum 8 gelas perhari. Bagi ibu menyusui yang berpuasa disarankan minum air putih minimal 10 gelas per hari.