4 Rekomendasi Olahraga Baik Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
VIVA Jabar –Mungkin ada sebagian orang yang memanfaatkan olahraga sebagai salah satu upaya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh dan ini merupakan salah satu pilihan terbaik karena dengan berolahraga memang benar-benar untuk membuat tubuh lebih sehat.
Dalam ketersediaan waktu yang banyak anda bisa melakukan olahraga apapun meski kada waktu dijadikan sebuah alasan bagi orang-orang yang sangat malas untuk berolahraga.
Di lansir dari Harvard Medical School dibawah ini ada beberapa olahraga yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan sebuah kebugaran jasmani.
1. Jalan Kaki
Berjalan kaki ini merupakan salah satu olahraga yang akan membantu anda dalam mengontrol berat badan dan juga dapat meningkatkan kadar kolesterol untuk memperkuat tulang dengan begitu mulailah berjalan kaki hingga 10 sampai 15 menit sehari.
2. Senam Kegel
Senam kegel ini merupakan salah satu olahraga yang sangat bermanfaat dalam memperkuat otot datar panggul yang menopang kandung kemih dan olahraga ini juga sangat terbukti baik bagi pria.
