Ancaman Serius yang Wajib Diwaspadai dari Dampak Konsumsi Gula Berlebih
- Viva.co.id
VIVA Jabar – Konsumsi gula yang berlebihan menjadi salah satu masalah kesehatan global yang menjadi perhatian.
Dalam sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal medis ternama, peneliti menyoroti dampak serius yang ditimbulkan oleh konsumsi gula yang berlebihan terhadap kesehatan.
Melansir medium.com, studi tersebut mengungkapkan bahwa konsumsi gula berlebih telah terkait dengan sejumlah masalah kesehatan yang serius, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, serta masalah kesehatan gigi seperti karies.
Amanda Smith, salah seorang peneliti dalam penelitian tersebut, mengatakan, "Kebanyakan dari kita tidak menyadari betapa banyak gula yang tersembunyi dalam makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Konsumsi gula yang berlebihan tidak hanya dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit yang serius."
Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan perubahan drastis pada tingkat energi tubuh, yang dapat berdampak negatif pada konsentrasi dan kinerja sehari-hari.
Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi gula tambahan, seperti dalam minuman bersoda, makanan olahan, dan camilan manis.
Menggantinya dengan makanan yang kaya serat dan nutrisi, seperti buah-buahan segar dan sayuran, adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
