Usia 30 Tahun Sudah Nyeri Sendi? Ini Kata Praktisi Medis
Senin, 14 Agustus 2023 - 10:22 WIB
Sumber :
- Screenshot berita VivaNews
Mencapai Berat Badan Ideal
Baca Juga :
Waduh! KDL Diduga Pernah Seranjang Bareng AW
Salah satu yang mengakibatkan nyeri sendi adalah beban tubuh berlebih yang membuat persendian terkikis selama menopang tubuh kita.
Ilustrasi Berat Badan
Photo :
- Screenshot berita VivaNews
Berikut cara menghitung BB ideal untuk laki-laki dan wanita:
Pria: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 10%]
Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) - 100] - [(tinggi badan (cm) - 100) x 15%]
Rutin Melakukan Peregangan Otot
Halaman Selanjutnya
Peregangan dapat meningkatkan kesehatan sendi dan mengurangi ketegangan otot, koordinasi saat melakukan berbagai kegiatan.
