Berikut 5 Alasan Setelah Makan Dilarang Langsung Berbaring atau Tidur

Tidur atau berbaring setelah makan juga dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Ini terutama terjadi jika sering tidur segera setelah makan malam.



Ilustrasi Berat Badan

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat, sehingga makanan yang dikonsumsi tidak dapat dicerna dan digunakan sebagai energi dengan efisien. Akibatnya, makanan cenderung disimpan sebagai lemak.

3. Gangguan Pencernaan



Ilustrasi Penyakit, Perut / Maagh / Diare

Photo :

• Screenshot berita VivaNews

Selain refluks asam, tidur atau berbaring setelah makan juga dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya seperti perut kembung, gas, dan sembelit. Ini karena ketika berbaring, kontraksi otot perut yang membantu dalam pencernaan makanan menjadi kurang efisien. Hal ini mengganggu perjalanan makanan melalui saluran pencernaan dan ketidaknyamanan.

4. Resiko Apnea Tidur

Halaman Selanjutnya

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius di mana berhenti bernapas selama beberapa detik selama tidur. Tidur setelah makan, terutama jika makanan berat, dapat meningkatkan risiko mengalami sleep apnea. Hal ini karena perut yang penuh dapat menekan diafragma, membuat pernapasan menjadi sulit. Sleep apnea dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan kronis, dan masalah kesehatan lainnya.