Makanan Sehat Harus Selalu Dikomsumsi Saat Musim Hujan Agar Daya Tahan Tubuh Makin Kuat

VIVA Jabar –Cuaca musim hujan yang tidak menentu seperti saat ini akhirnya bisa membuat berbagai macam virus berbahaya yang mudah muncul sebab begitu kita harus memperkuat daya tahan tubuh untuk menghindari berbagai macam penyakit seperti flu dan juga demam. 

Dalam mengkonsumsi sebuah makanan yang sehat dan juga banyak vitamin ini dapat meningkatkan kualitas tubuh lebih baik dan mencegah beberapa virus yang ingin merusak daya tahan imun tubuh. 

Karena dalam sistem pertahanan untuk tubuh terhadap penyakit ini harus diperkuat dengan makanan yang mempunyai banyak vitamin terutama pada saat seperti musim hujan,ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit.

1. Ikan

Dalam mengkonsumsi lebih banyak ikan yang mempunyai lemak omega 3 dan bisa menjaga kekuatan tubuh tetap sehat karena dalam ikan ini merupakan sumber lemak antiinflamasi yang sangat baik untuk tubuh. 

2. Jahe

Jahe ini merupakan salah satu rempah dapur yang biasa digunakan untuk pengobatan karena dalam salah satu rempah ini mengandung banyak sekali vitamin C, magnesium dan juga kalium. 

"Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, mungkin paling dikenal sebagai makanan yang dapat membantu mengatasi mual, tetapi jahe juga memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan," kata ahli imunologi, Cassandra Calabrese, DO.

3. Buah Sitrus 

Dalam sebuah kandungan vitamin C yang ada dalam wasit tersebut bisa mempercepat atau memperpendek infeksi dengan cara mengikat fungsi sel imun dan manfaat kesehatan ini ditemukan sebagai besar pada buah sitrus seperti jeruk.

4. Kunyit 

Kunyit juga merupakan salah satu rempah-rempah yang populer yang katanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai antivirus karena hal ini dapat disebabkan adanya sebuah kadar kurkumin dalam kunyit yang dapat membantu mengurangi peradangan. 

5. Bawang Putih 

Banyak sekali manfaat yang ada dalam bawang putih yang salah satunya adalah meningkatkan kesehatan jantung, dan juga dapat berfungsi untuk kekebalan tubuh berkat adanya alliin yang terdapat di bawang putih.*