Begini Cara Hindari Kandungan Kalori Berlebih Dari Nasi Putih Agar Terhindar Obesitas
- Viva.co.id
Ini tidak perlu dilakukan semua dalam satu sesi, tetapi dapat dipecah menjadi periode yang lebih kecil. Misalnya, Anda bisa berolahraga selama 30 menit sehari selama 5 hari seminggu.
Jika Anda hidup dengan obesitas dan mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin perlu berolahraga lebih banyak dari ini. Mungkin membantu untuk memulai secara perlahan dan secara bertahap meningkatkan jumlah olahraga yang Anda lakukan setiap minggu.
Ada beberapa gen yang terkait dengan obesitas dan kelebihan berat badan. Pada beberapa orang, gen dapat mempengaruhi bagaimana tubuh mereka mengubah makanan menjadi energi dan menyimpan lemak.
Gen juga dapat mempengaruhi pilihan gaya hidup masyarakat. Ada juga beberapa kondisi genetik langka yang bisa menyebabkan obesitas, seperti sindrom Prader-Willi.
Ciri-ciri genetik tertentu yang diwarisi dari orang tua Anda, seperti memiliki nafsu makan yang besar, mungkin membuat penurunan berat badan menjadi lebih sulit, tetapi bukan berarti tidak mungkin.
Dalam banyak kasus, obesitas lebih berkaitan dengan faktor lingkungan, seperti tidak memiliki akses mudah ke makanan sehat, atau kebiasaan makan tidak sehat yang dipelajari sejak masa kanak-kanak.
