Begini Tanda Tanda Tubuh Perlu Olahraga yang Perlu Diketahui

Tanda-tanda selanjutnya adalah orang yang tubuhnya butuh olahraga yang mempunyai kebiasaan kualitas tidur yang buruk, dalam advances preventif medicine telah menganalisis bahwa adanya hubungan antara tidur dan olahraga ini merupakan salah satu aktivitas fisik dalam meningkatkan kualitas dan efisiensi tidur. 

3. Tekanan darah tinggi 

Mempunyai tekanan darah tinggi ini merupakan salah satu hal yang memicu penyakit jantung dengan begitu Anda harus berolahraga dalam memperkuat jantung.

"Menjadi lebih aktif dapat menurunkan tekanan darah sistolik Anda - angka teratas dalam pembacaan tekanan darah," kata Mayo Clinic.

4. Punggung bawah terasa sakit 

Biasanya tanda-tanda tubuh butuh olahraga yang lainnya adalah punggung bawah terasa sakit dan daging di umumnya terjadi bagi orang-orang pekerja kantorannya kerap sekali menghabiskan waktunya di meja kerja. 

"Bukti saat ini menunjukkan bahwa olahraga sendiri atau dikombinasikan dengan pendidikan efektif untuk mencegah nyeri punggung bawah," tulis penelitian tersebut.**