Gerakan Olahraga 5 Menit Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak Bisa Dilakukan Dirumah
VIVA Jabar –Olahraga yang merupakan sebuah salah satu pekerjaan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan juga bagi kesehatan.
Terkadang orang-orang banyak yang mengabaikan aktivitas olahraga ini karena tuntutan pekerjaan yang menumpuk membuatnya sulit mengatur waktu dalam melakukan olahraga.
Padahal dalam olahraga ini sangat penting karena dapat menjaga keseimbangan tubuh dan juga baik dalam meningkatkan kemampuan otak jadi siapapun harus meluangkan waktu untuk melakukan olahraga meskipun hanya 5 menit.
Berikut ada beberapa rekomendasi berolahraga hanya 5 menit yang dapat dilakukan di rumah.
Pertama, Anda dapat berolahraga di dalam dapur dengan menggunakan meja untuk melakukan push up dan anda dapat melakukan sebanyak 10 kali dan ulangi hingga 3 kali set.
Kedua, Anda juga bisa melakukan olahraga di dalam kamar dengan melakukan olahraga plank selama 30 detik lalu dengan posisi menyamping dan Anda juga dapat melakukan plank selama 3 detik dilakukan masing-masing tersebut dan ulangi hingga 3 kali set.
Ketiga, setelah itu Anda juga dapat melakukan olahraga dengan cara turun tangga dasar rumah selama 20 kali hitungan.
