7 Menu Sehat Selama Puasa Ramadan, Bisa Bikin Tubuh Fit Seharian!

Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kacang panjang dalam menu berbuka untuk asupan serat dan nutrisi yang baik.

4. Protein tinggi

Pilih sumber protein tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, atau kacang-kacangan untuk membantu memperbaiki otot dan menjaga kesehatan tubuh.

5. Karbohidrat kompleks

Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang untuk memberikan energi yang bertahan lama selama puasa.

6. Minum air yang cukup

Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan menjaga kesehatan pencernaan.

Halaman Selanjutnya

7. Hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi