Olahraga Paling Baik Untuk Membakar Kalori Ditubuh Anda
- Screenshot berita Intipseleb.com
VIVA Jabar –Dengan berolahraga ini merupakan salah satu hal yang wajib dan merupakan juga kesuksesan untuk menurunkan berat badan dan ada banyak sekali olahraga yang bisa menjadi kunci kesuksesan dalam membakar banyak kalori setiap sesinya.
Dalam pembakaran kalori ini tentunya sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor mulai dari berat badan, jenis olahraga hingga tingkatan intensitas olahraga.
Melansir dari headline ada salah satu olahraga yang memang cukup baik untuk membayar kalori adalah dengan berlari dengan kecepatan 10 mph dapat membakar kalori sampai 1.466 kalori setiap jam.
Dan bagi yang tidak mempunyai waktu banyak olahraga dapat melakukan HIIT merupakan salah satu metode populer yang melibatkan periode latihan singkat yang merupakan salah satu intensitas tinggi yang menjadi solusi sebagai contoh yang dapat anda lakukan selama 30 detik dan diikuti dengan istirahat 1 menit dapat membakar banyak kalori yang hanya 30 menit.
Berikut ada beberapa cara yang paling efektif dalam membakar kalori dan menurunkan berat badan.
1. Bersepeda atau berlari
Dengan berlari mencapai kecepatan 10 mph dapat membakar hingga 1466 kalori setiap jam dan menurunkan berat badan sebanyak 185 pon dan bersepeda juga dengan kecepatan 20 mph juga akan memberikan hasil yang serupa.
