8 Tips Meredakan Asam Lambung Saat Berpuasa Agar Tetap Nyaman dan Lancar

Jabar – Puasa merupakan waktu yang istimewa bagi umat Muslim, namun bagi sebagian orang, asam lambung dapat menjadi masalah yang mengganggu kenyamanan selama berpuasa.

Berikut adalah 8 tips praktis untuk meredakan asam lambung dan menjaga kesehatan lambung Anda selama bulan puasa:

1. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Perhatikan waktu sahur dan berbuka puasa dengan makanan yang seimbang, mengandung serat, protein, dan vitamin yang cukup. Hindari makanan pedas, berlemak, dan berminyak yang dapat memicu produksi asam lambung berlebihan.

2. Hindari Makanan Berbumbu Pedas

Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan. Sebaiknya hindari makanan pedas atau kurangi konsumsinya selama bulan puasa.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Asam

Halaman Selanjutnya

Makanan yang mengandung tinggi asam seperti jeruk, tomat, atau cuka dapat memperburuk asam lambung. Kurangi konsumsi makanan ini atau pilih yang rendah asam.